Evdeki çalışma alanımızı daha sağlıklı hale getirmeniz için bildiğinizden emin olduğumuz birkaç ipucunu sizler için derledik:

• Çalışma ortamı olarak belirlediğiniz mekanda televizyon gibi dikkat dağınıklığı oluşturabilecek unsurlar olmazsa işinize daha kolay odaklanabilirsiniz.
• Boyun, bel ve göz ağrısı gibi durumlardan şikayetçi olmamak için oturuş şekline dikkat etmekte fayda var. Ağrıların önüne geçmek için de koltuk, sehpa ya da kucağınızda bilgisayar kullanmayınız.
• Mümkünse çalışma masası ve çalışma koltuğuna sahip olmak bu dönemde önemli.  
• Masa ölçüleri çalışma alanınıza göre değişiklik gösterse de minimum 120 X 60 cm ölçülerinde olması uygun olacaktır.
• Sırt ve boyun ağrılarının önüne geçmek için çalışma koltuğunun fileli, bel destekli ve hem yüksekliği hem de sırt desteği ayarlanabilir olmasına dikkat etmekte fayda var.
• Çalışma koltuğunuzu ayarlarken de özellikle dikkat etmeniz gereken, yükseklik ayarını dik oturduğunuzda ayağınız tam yere basarken yapmanız. Böylece sırt ve belinizin kasılmasının önüne geçebilirsiniz.
• Evdeki masa ve sandalyelerin yüksekliklerinin ofis mobilyaları ile bire bir aynı olma ihtimali oldukça az. Evdeki masanız normalinden 3 cm yüksek ve sandalyeniz standart boyutlarda ise bir zaman sonra kollarınızda ve belinizde baskı hissedersiniz. Bunun önüne geçmek içinse alçalıp yükselebilen veya boyutları boyunuzla orantılı bir koltuğa sahip olarak, dilediğiniz masada kendinize çalışma alanı yaratabilirsiniz.
• Verimli çalışmanın önemli noktalarından biri de aydınlatma. Çalıştığınız mekanın mümkün olduğunca gün ışığı almasına dikkat etmelisiniz. Gün ışığı yeterli değilse göz yormayan ve çalışma alanını yeterli şekilde aydınlatan armatürler seçebilirsiniz.
• Çalışılan odanın sık sık havalandırılması ve gereken oksijenin içeriye girmesi için penceresi olan bir odada çalışmayı tercih edebilirsiniz.
• Kas gerilmesini rahatlatacak, motivasyonu ve konsantrasyonu canlandıracak küçük molalar vermeyi, masa başı atıştırmalıklarının sağlıklı olmasına dikkat etmeyi unutmayın.

Hepimiz alıştığımız düzenin dışına çıktık. Önemli olan bu sürecin zorunluluktan doğduğunu ve geçici olduğunu kabullenmek...

Sağlıkla kalın...