Вот несколько советов, которые помогут вам сделать домашнее рабочее место более здоровым:

• Если в вашей рабочей среде нет ничего более заметного, чем телевизор, вам будет легче сосредоточиться на работе.
• Полезно следить за тем, как вы сидите, чтобы не жаловаться на боль в шее, спине и глазах. Во избежание боли не используйте компьютер на коленях, диване или журнальном столике.
• Если есть возможность, важно приобрести письменный стол и рабочее кресло в этот период.
• Хоть и размер стола будет варьировать в зависимости от вашей рабочей зоны, минимальный размер стола будет 120 × 60 см.
• Для предотвращения болей в спине и шее полезно обратить внимание на сетку, поясничную опору и регулировку высоты и спинки рабочего кресла.
• При регулировке высоты рабочего кресла особое внимание следует уделить регулировке ног, когда вы сидите прямо. Таким образом, вы можете предотвратить растяжение спины и спины.
• Очень сложно, чтобы высота столов и стульев в доме была точно такой же, как у офисной мебели. Если ваш домашний стол на 3 см выше нормы и ваше кресло стандартного размера, через некоторое время вы почувствуете давление на руки и спину. Чтобы этого не произошло, вы можете создать себе рабочее пространство за любым столом, установив сиденье, которое можно опускать и поднимать, или размеры которого пропорциональны вашему росту.
• Одним из важных моментов эффективной работы является освещение. Вы должны убедиться, что ваше рабочее место получает как можно больше солнечного света. Если дневного света недостаточно, можно подобрать лампы, которые не напрягают глаза и достаточно освещают рабочую зону.
• Вы можете предпочесть работать в комнате с окном, чтобы часто проветривать комнату и обеспечивать поступление необходимого количества кислорода.
• Не забывайте делать небольшие перерывы и сосредоточьтесь на здоровых закусках, которые снимут мышечное напряжение, стимулируют мотивацию и концентрацию.
• Мы все вышли за пределы к привыкшей нами рутины. Важно признать, что этот процесс необходим и временен.

Всего доброго...